برقی ایران روسیه روستوف ایرانی بازیکن

برقی: ایران روسیه روستوف ایرانی بازیکن قرارداد بازیکنان رضا شکاری وزارت خارجه لژیونر ایرانی وزارت امور خارجه

گت بلاگز اخبار پزشکی ورزش جهت سلامتی اهمیت بیشتری دارد یا خواب؟

بسیاری از افراد مشغله زیادی در زندگی دارند و نمی‌توانند بین خواب و ورزش کردن خود تعادل برقرار کنند. این پرسش بر این افراد پیش می‌آید که کدام یک از خواب و ورزش ا

ورزش جهت سلامتی اهمیت بیشتری دارد یا خواب؟

ورزش جهت سلامتی اهمیت بیشتری دارد یا خواب؟

عبارات مهم : شبانه

بسیاری از افراد مشغله زیادی در زندگی دارند و نمی توانند بین خواب و ورزش کردن خود تعادل برقرار کنند. این پرسش بر این افراد پیش می آید که کدام یک از خواب و ورزش اولویت دارند.

به گزارش ایسنا و به نقل از Newsok، خواب کافی و ورزش هر دو جهت داشتن یک زندگی سالم مورد نیاز هستند ولی اگر مجبور هستید که بین این دو، یکی را گزینش کنید. کدام یک مهم تر هستند.

این پرسش مانند این می ماند که بگوییم غذا مهم تر است یا آب. هر دوی این ها جهت سلامتی مهم هستند.

ورزش جهت سلامتی اهمیت بیشتری دارد یا خواب؟

ورزش کردن از پیری زودرس جلوگیری می کند و با بیماری های قلبی و دیابت جلوگیری می کنند. با این حال این فایده های اهمیت خواب را از بین نمی برند. خواب کافی باعث زیاد کردن سلامت سیستم ایمنی بدن می شود. خواب کافی باعث می شود که تمرکز مورد نیاز را در طول روز داشته باشید.

افرادی که در طول روز تنها پنج تا شش ساعت می خوابند زیاد در معرض تصادف در وقت رانندگی هستند. البته خواب در افراد مختلف، تفاوت دارد ولی به صورت کل افراد باید بین هفت تا ۹ ساعت در طول شبانه روز بخوابند و با این حال اگر در طول روز تنها مجبور شدید یک ساعت از خواب مورد نیاز شبانه روز خود را قربانی ورزش کنید، ممکن است ارزشش را داشته باشد. البته باید در نظر داشته باشید که یک ساعت کمتر خوابیدن فشاری به شما وارد نکند و بر سوخت و ساز و انرژی بدن شما تاثیر چندانی نگذارد.

بسیاری از افراد مشغله زیادی در زندگی دارند و نمی‌توانند بین خواب و ورزش کردن خود تعادل برقرار کنند. این پرسش بر این افراد پیش می‌آید که کدام یک از خواب و ورزش ا

به صورت کلی خواب و ورزش هر دو مهم هستند و بهتر است برنامه ریزی روزانه طوری باشد که هیچ کدام فدای دیگری نشود.

اگر در طول شبانه روز زمانی جهت کلوب رفتن ندارید حداقل ۱۵ دقیقه تا نیم ساعت در روز را پیاده روی کنید. اگر ورزش به صورت منظم انجام دهید خواب بهتری نیز خواهید داشت.

ورزش جهت سلامتی اهمیت بیشتری دارد یا خواب؟

واژه های کلیدی: شبانه | سلامتی | جلوگیری | اخبار پزشکی


دانلود فایل ها

نویسنده : getblogs